5. Jus Smoothies Apel, Bit, dan Wortel: Campuran apel, bit, dan wortel kaya akan serat, vitamin C, vitamin E, potasium, dan senyawa lain yang dapat membantu mengendalikan asma dan membersihkan dari racun.
Mengonsumsi smoothies ini di pagi hari bisa menjadi cara efektif untuk menjaga kesehatan paru-paru.
6. Air Rebusan Kayu Manis: Kayu manis mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah. Manfaat-manfaat ini dapat bermanfaat bagi penderita kanker paru-paru.
Dengan mengintegrasikan ramuan-ramuan sehat ini ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat membantu melindungi Anda dari efek buruk polusi udara.
Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat juga merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan Anda di tengah-tengah tingginya tingkat polusi udara.
